Des astuces pour déstresser votre enfant, et en faire un adulte bon et intelligent

 

Le Dr Ovide, neurologue pédiatrique, met en garde contre une tragédie silencieuse qui se déroule aujourd'hui dans nos foyers. Une tragédie silencieuse se déroule effectivement aujourd'hui dans nos maisons, et elle inclut nos plus beaux bijoux : nos enfants. Nos enfants sont dans un état émotionnel dévastateur ! Depuis 15 ans, les chercheurs nous livrent des statistiques de plus en plus inquiétantes sur une augmentation aiguë et régulière des maladies mentales infantiles qui atteignent aujourd'hui des proportions endémiques :

Les statistiques ne mentent pas :

1 enfant sur 5 a des problèmes de santé mentale

Une augmentation de 43% a été observée dans les TDAH

Il y a eu une augmentation de 37% de la dépression chez les adolescents

Il y a eu une augmentation de 200% du taux de suicide chez les enfants âgés de 10 ans à 14 ans. 

Les enfants d'aujourd'hui sont donc surexcités et surdoués de choses matérielles, mais il leur manque les bases d'une enfance saine telles que : 

Parents émotionnellement disponibles

Limites clairement définies

Responsabilités

Alimentation équilibrée et sommeil suffisant

Mouvement en général mais surtout à l'extérieur

Jeu créatif, interaction sociale, possibilités de jeu informelles et espaces ennuyeux

Au contraire, ces dernières années, les enfants ont vu :

Leurs parents affichés numériquement

Des parents indulgents et permissifs qui laissent leurs enfants "gouverner le monde" et être ceux qui établissent les règles

Sens du droit, tout mériter sans le gagner ni en être responsable

Sommeil insuffisant et alimentation déséquilibrée

Un mode de vie sédentaire

Une excitation sans fin, des nounous technologiques, une satisfaction immédiate et pas de moments ennuyeux

Que faire ? Si nous voulons que nos enfants soient heureux et en bonne santé, nous devons nous réveiller et revenir à l'essentiel. Il est encore temps ! De nombreuses familles constatent des améliorations immédiates après des semaines d'application des recommandations suivantes :

Fixez des limites et rappelez vous que vous êtes le capitaine du navire. Vos enfants se sentiront plus en sécurité en sachant que vous contrôlez le bateau.

Offrez aux enfants un style de vie équilibré rempli de ce dont ils ont besoin, pas seulement de ce qu'ils veulent. N'ayez pas peur de dire "non" à vos enfants, si ce qu'ils veulent n'est pas ce dont ils ont besoin.

Fournir des aliments nutritifs et limiter la malbouffe.

Passez au moins une heure par jour à l'extérieur à faire des activités telles que : le vélo, la randonnée, la pêche, l'observation des oiseaux-insectes.

Profitez d'un dîner familial quotidien sans la distraction des smartphones ou de la technologie

Jouez à des jeux de société en famille.

Faites participer vos enfants à un travail ou à une tâche ménagère en fonction de leur âge (plier des vêtements, ranger des jouets, suspendre des vêtements, débarrasser la table, nourrir le chien, etc.)

Etablissez une routine de sommeil cohérente pour vous assurer que votre dorme bien. 

Ne chargez pas le sac à dos de vos enfants, ne portez pas vos sacs à dos, ne prenez pas le travail qu'ils ont oublié, n'épluchez pas leurs bananes ou épluchez leurs oranges ou pommes, s'ils peuvent le faire eux-mêmes. 

Apprenez leur à attendre. 

Donnez des occasions à l'ennui, car l'ennui est le moment où la créativité s'éveille. Ne vous sentez pas responsable de toujours divertir les enfants. 

N'utilisez pas la technologie comme remède à l'ennui.

N'utilisez pas la technologie dans les repas, les voitures, les restaurants... Utilisez ces moments comme opportunités de socialisation, entraînant ainsi le cerveau à fonctionner lorsqu'il est dans un état d'ennui.

Dr Luis Rojas Marcos, psychiatre,

Extrait de http://enorion.blogspot.com/