Sept clefs pour garder un cerveau jeune en vieillissant
Sept étapes pour un cerveau sain de l'enfance au vieillissement sont recommandées par les experts américains avec de nouvelles directives.
L'American Heart Association et American Stroke Association, qui ont publié une étude dans la revue Stroke, présente un programme simple profitant au cerveau et au reste du corps, réduisant le risque de démence à mesure que l'on vieillit.
Le cerveau et le coeur ont besoin de circulation sanguine adéquate, mais beaucoup de gens ont les artères qui deviennent progressivement étroites ou bloquées dans le processus de vieillissement, et qui peut provoquer des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Les mêmes facteurs de risque qui cause l'athérosclérose, jouent également un rôle clé dans l'apparition de la maladie d'Alzheimer et de la démence.
Les sept conseils sur la santé cardiovasculaire, basés sur l'étude et l'analyse comparative de 182 études scientifiques publiées, sont les suivants :
- Contrôle de la tension artérielle
_ Test de cholestérol
- Contrôle du sucre
- Exercice physique
- Alimentation saine
- Perte de poids sans excès
- Arrêter de fumer
Extrait de Enorion,
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