Pourquoi les enfants doivent-ils dormir à partir de neuf heures du soir ?

Auparavant, la majorité écrasante des enfants allaient dans leur lit avant 21 heures. Aujourd'hui, malheureusement, la plupart des enfants refusent de même mettre leur pyjama tôt.

Ce que les parents ont besoin de comprendre, c'est que le sommeil adéquat qui commence à 9 heures du soir, s'avère extrêmement important pour leur croissance et leur santé.

1. Leur développement est affecté

Le développement des enfants a lieu au coucher. Selon les experts, l'hormone de croissance, qui est responsable en tout premier lieu du développement de l'enfant, atteint son apogée à certains moments : à 22 heures, minuit, et ensuite à 2 heures du matin, mais seulement lorsque l'enfant est endormi.

2. Comment cela affecte-t-il leur santé ?

Des études récentes ont montré que ceux qui sont allongés à partir de 21 heures, sont moins susceptibles de devenir obèses à l'avenir. C'est parce que le sommeil inadéquat peut affecter négativement le métabolisme et l'appétit, avec des effets immédiats et désagréables sur le poids des enfants.

3. Leur efficacité scolaire augmente

Lorsque les enfants dorment tard dans la nuit, leur temps de repos diminue. Cela a un impact négatif sur leur efficacité à l'école.

Extrait de Enorion,

http://enorion.blogspot.fr/2017/09/9.html